Ganador de la medalla de oro del Premio Favorito de los Lectores 2020 en autoayuda. Descubre la forma original, instintiva y no religiosa de la meditación que ha permanecido oculta al mundo hasta ahora. Richard L. Haight, el autor galardonado por Consciencia Inquebrantable y maestro en cuatro artes samurái, comparte el secreto mejor guardado del mundo sobre la mejora personal, el desarrollo cognitivo y la reducción del estrés, que él denomina la Meditación del Guerrero.

Para personas de todos los orígenes, géneros y edades.

Para tener una imagen clara sobre la Meditación del Guerrero, debes imaginar el escenario de un campo de batalla con un solo samurái rodeado de múltiples oponentes que intentan matarlo. La atención de cualquier novato salta de un oponente a otro en un ansioso intento de defenderse. Tal estrategia cansa pronto al guerrero, que será derrotado. Un guerrero experto dirige su atención de manera uniforme en todas las direcciones, pero aún así experimenta ansiedad mientras planifica mentalmente su estrategia. Su pensamiento y su ansiedad pueden ser su perdición si sus oponentes son verdaderamente hábiles. La atención de un maestro samurái, al igual que la del guerrero experto, se reparte uniformemente, pero él permanece tan tranquilo como la superficie de un lago en calma. Sin tener una idea predeterminada de cuáles pueden ser sus acciones, su cuerpo elige la acción correcta sin un solo pensamiento.

Te preguntarás cómo la experiencia del samurái se asemeja a tu vida moderna. Después de todo, no parece que haya ejércitos o asesinos intentando atacarte a ti o a tu pueblo. En cierto modo, nosotros (la gente moderna) no somos tan diferentes del samurái. Con nuestras vidas tan ocupadas, no tenemos tiempo para pasar algunas horas del día haciendo meditación. En su lugar, necesitamos una meditación que permita que nuestras acciones en un mundo de alta presión y ritmo acelerado fluyan desde la profundidad de la conciencia. La Meditación del Guerrero te ayuda a expresarte desde esa profundidad de forma natural.

Aunque puede sorprenderte, existen numerosas investigaciones científicas que verifican los beneficios asociados con la práctica regular de la meditación. A continuación se presentan algunos de los beneficios que uno puede experimentar a través de la meditación diaria:

• Mejora de la salud a través de la mejora de la función inmunológica, la disminución de la inflamación celular y el dolor.
• Aumento de la felicidad al incrementar la emoción positiva, mientras que disminuye la ansiedad, la depresión y el estrés.
• Mejora de tu capacidad de introspección, lo que proporciona una perspectiva de vida más holística y fundamentada.
• Mejora de tu vida social, ya que incrementa la inteligencia emocional y la compasión, mientras que reduce los sentimientos de inseguridad.
• Mejoras cognitivas, al incrementar la materia gris en áreas relacionadas con la atención, las emociones positivas, la regulación emocional y el autocontrol.
• Reducción de la reactividad emocional.
• Mejoría de la memoria, la creatividad y el pensamiento abstracto.

La Meditación del Guerrero es diferente a cualquier otra meditación. Este método es flexible en su aplicación, lo que le permite adaptarse a cualquier eventualidad que ocurra en tu vida diaria. Mediante cortas sesiones diarias, experimentarás los múltiples beneficios para la salud cognitiva y física científicamente comprobados de la meditación diaria en tu vida.

Ya no necesitas retirarte de la vida activa para meditar, ya que con la Meditación del Guerrero puedes experimentar la calma, la claridad de conciencia y la plenitud que necesitas dondequiera que estés. Finalmente, incorporarás plenamente la meditación como una forma de ser, no solo como un acto.