¡No condenes tus pensamientos! ¡Aprende a utilizar la mente a tu favor!

¿Crees que la ansiedad y las palpitaciones son una condena para el resto de tu vida? ¿Alguna vez te has parado a pensar de cuántas situaciones aparentemente incontrolables te has librado?

La salud mental suele relegarse a un segundo plano y subestimarse, pero es precisamente el pensamiento positivo lo que nos permite encontrar soluciones a situaciones difíciles, planificar mejor nuestro futuro y tomar decisiones meditadas. De hecho, nuestro cerebro esconde, entre otras funciones, la capacidad de adaptarse a un suceso o periodo traumático.

La procrastinación, los malos hábitos y los vicios ineludibles son condiciones que constituyen un paliativo aparente y alimentan así el sentimiento general de fracaso. Es esencial saber canalizar nuestros pensamientos negativos para convertirlos en estímulos constructivos, que eviten el desorden interior y el exceso de pensamiento.

En este manual encontrarás 2 libros que te ayudarán a enfrentarte a los problemas y trastornos que te afligen y a desarrollar estrategias eficaces para enfrentarte a ellos paso a paso.Si conoces al enemigo y a ti mismo, tu victoria es segura, dijo Sun Tzu en El arte de la guerra.

Con un enfoque que va directo al grano, claro y cautivador, este libro te guiará como un compañero a través de la información que ha permitido a cientos de miles de personas dar un giro a sus vidas para mejor. ¡Es hora de apaciguar tu mente y tomar las riendas de tu vida!

ESTO ES LO QUE ENCONTRARÁS EN EL PRIMER LIBRO:

�� ¿Qué es la ansiedad y cómo reconocerla?

�� Las diversas manifestaciones de la ansiedad y las situaciones en las que surge

�� ¿Qué es la fobia específica?

�� Ejercicios prácticos de respiración para poner en práctica

�� Remedios científicos pero también naturales para combatir la ansiedad

�� Terapias cognitivas para vencer la ansiedad

�� El papel del psicoanálisis y la psicoterapia en los trastornos de ansiedad

�� Qué es la decatastrofización y cómo practicarla

... ¡Y mucho más!

ESTO ES LO QUE ENCONTRARÁS EN EL SEGUNDO LIBRO:

�� El concepto de resiliencia: significado y difusión en psicología

�� Que es la neuroplasticidad o plasticidad cerebral

�� Cómo afrontar el estrés: diferencias entre estrés positivo y negativo

�� Cómo se crean y cambian los hábitos no constructivos

�� Cómo transformar los pensamientos de fracaso en estímulos positivos de crecimiento

�� Cómo sedimentar la autodisciplina y los pasos a seguir para aumentarla

�� El enemigo interior: cómo manejar las emociones negativas (especialmente las imprevistas)

�� Consejos, tácticas, trucos inmediatos para aplicar en cada situación desalentadora

... y mucho más

⚠ Es fácil caer en una espiral plagada de pensamientos deprimentes y fatalistas, sentirse abrumado por un estilo de vida ocioso e inerte, por decisiones autodestructivas. En realidad ocultamos un deseo de revancha.

�� Probablemente no puedas liberarte de las cosas que te han ocurrido en el pasado, reflexionando incesantemente sobre el futuro sin llegar nunca a una conclusión. La mente puede ser un teatro sombrío y desolado donde sentirse oprimido y sin posibilidades.