Duracion: 3 hrs y 22 mins La verdad es que una dieta basada en plantas es un tipo de dieta que se enfoca en alimentos derivados de plantas y fuentes vegetales. Esto incluirá vegetales, legumbres, frutos secos, granos, y otros sustitutos de la carne como los productos de soya. Algunas personas creen en la inclusión de algunos productos animales en su dieta. Hay varias concepciones sobre las dietas basadas en plantas. Esto se conoce como una dieta semi-vegetariana o flexitariana. Las dietas basadas en plantas que eliminan la carne, pero incluyen el pescado, se conocen como dietas de pescatarianas, mientras que las que incluyen solo lácteos y huevos se conocen como las vegetarianas. Esas dietas que no incluyen productos derivados de animales como lácteos, miel, huevos y gelatina, se denominan veganas. Las personas que siguen una dieta basada en plantas deben ser cuidadosos al planificar sus comidas. La información dietética adecuada y relevante es la necesidad actual. No pueden comenzar a comer vagamente cualquier tipo de dieta basada en plantas que se les presente; si hay un cambio significativo en tu dieta, siempre es útil comenzar lentamente y con la ayuda de una guía. Es bueno comenzar con dos o tres comidas basadas en plantas a la semana. Esto ayuda a adaptarse a los nuevos alimentos. Las dietas basadas en plantas son saludables siempre que estén equilibradas y contengan una cantidad adecuada de nutrientes. En este libro de audio encontrarás: Cambiar a una dieta basada en plantas, qué comer, qué evitar  Las plantas y tu salud Alimentos como medicina, la ciencia de la dieta basada en plantas Pérdida de peso y mejor salud Dieta basada en plantas con la prevención de la prediabetes y de la resistencia a la insulina natural Plan de Comidas y Preparación de Comidas con Libros de Cocina y Recetas IDIOMA: ESPAÑOL