Duracion: 2 hrs y 59 mins EL ÚNICO LIBRO DE EJERCICIOS DE EQUILIBRIO CON VÍDEOS EXTRA PARA LOS LECTORES Descubra cómo potenciar su fuerza muscular, aunque tenga más de 65 años: ¡venza el miedo a caerse y viva una vida activa en sus años dorados! ¿Quiere seguir siendo funcional en la tercera edad para poder seguir haciendo cosas con facilidad? ¿Le encanta jugar con sus nietos pero duda en hacerlo por miedo a caerse? ¿Le impide el miedo hacer las cosas que le gustan y explorar nuevas aventuras? Uno de los mayores problemas de la vejez son los problemas de equilibrio. Los tropiezos, resbalones y caídas pueden hacerle perder la confianza para hacer sus cosas favoritas. Tareas tan sencillas como subir escaleras o bañarse le parecen peligrosas... y teme depender de otras personas para que cuiden de usted. Aunque tu familia te quiere mucho, sabes que serías más feliz si pudieras hacer las cosas por ti mismo para no tener que pedirles que lo hagan por ti. Puede que te digas a ti mismo lo siguiente "Si pudiera moverme por mi casa sin sentir dolores en el cuerpo...". "Si sólo pudiera hacer mis aficiones sin preocuparme de caerme...". "Si pudiera hacer actividades divertidas con mis nietos sin lesionarme...". Si pudiera resolver sus problemas de equilibrio, la vida sería mucho mejor. No se preocupe. Aún hay esperanza aunque ya estés en la tercera edad. ¿Sabías que, según Livestrong, aún puedes ponerte más fuerte aunque tengas más de 70 años? Sí, aún puedes aumentar tu fuerza muscular incluso en tus años de jubilación. Sólo necesitas conocer los ejercicios adecuados que te ayudarán a fortalecer tu cuerpo para que puedas lograr un mejor equilibrio. En No tema caerse nunca más, descubrirá: 7 causas comunes de los problemas de equilibrio... una de las cuales está asociada a la gripe Cómo combatir los mareos sin tomar medicamentos Qué actúa como estabilizador de tu cuerpo... y cómo potenciar esta zona para mejorar tu postura 5 beneficios de realizar ejercicios de estiramiento (uno de ellos puede ayudarte a vencer tu miedo al ejercicio) El sistema de tu cuerpo que desempeña un papel crucial para mantener el equilibrio - y qué tipo de ejercicio necesitas hacer para mejorar este sistema Cómo preparar tu cuerpo para que responda bien a los estiramientos El ejercicio nº 1 que te ayudará a mejorar el equilibrio sin riesgo de lesionarte La actividad de 10 minutos que puede ayudarte a deshacerte de las agujetas retardadas 6 mitos sobre el ejercicio y el envejecimiento desmentidos - ¡prepárate para superar tus creencias limitantes! Y mucho más. Incluso si tiene movilidad limitada u otros problemas de salud, en esta guía encontrará ejercicios que se adaptan a sus necesidades y capacidades específicas. Estás a una decisión de alcanzar tus objetivos de forma física. Comience ahora su viaje de entrenamiento. IDIOMA: ESPAÑOL