Duracion: 3 hrs y 8 mins Libérate de la inestabilidad emocional persistente con las habilidades TDC diseñadas para el adolescente que busca escapar de la ansiedad, los ataques de ira y las relaciones insatisfactorias… ¿La ansiedad, la ira o la soledad te impiden alcanzar la felicidad y la paz emocional? ¿Te sientes abrumado por tus emociones? ¿Conseguir el bienestar emocional te parece inalcanzable? Bueno, la terapia dialéctica conductual está aquí para ti. ¡Y con este libro aprenderás y utilizarás habilidades de TDC diseñadas específicamente para adolescentes! En su interior, descubrirás: Capítulos independientes sobre cómo afrontar la ansiedad, los ataques de ira, el no ser escuchado, la soledad y las crisis emocionales Habilidades validadas científicamente para ayudarte a alcanzar el bienestar emocional Pasos claros para practicar habilidades TDC relevantes Formas de interactuar con compañeros y adultos para ayudarte a satisfacer tus necesidades Hojas de ejercicios imprimibles para utilizar mientras realizas ejercicios de TDC y prepararte para acontecimientos desencadenantes o conversaciones importantes Pasos imprimibles en tiempo real para mantenerse enfocado cuando utilices tus nuevas habilidades de TDC ¡Y mucho más! Tal vez pienses que ya lo has intentado casi todo o hayas oído que la TDC implica innumerables técnicas, numerosas siglas y hojas de ejercicios ilimitadas. ¡No te rindas ahora! Esta guía experta está diseñada para abordar tus problemas con soluciones accesibles para adolescentes como tú. Y lo hace presentando las habilidades de una manera sintetizada, ágil y eficiente en tiempo. La conclusión es la siguiente: tienes el poder para cambiar, pero no has tenido las habilidades necesarias. TENGA EN CUENTA: Cuando compre este título, el PDF adjunto estará disponible en su Biblioteca Audible junto con el audio. IDIOMA: ESPAÑOL