Duracion: Duración: 5 h y 39 m Si sientes que tu cerebro está siempre atascado en un interminable ciclo giratorio de preocupaciones, dudas y "y si...", continúa leyendo...¿Reconoces esas noches en las que solo intentas relajarte, quizá incluso dormir, pero tu cerebro tiene otros planes?Repites conversaciones que tuviste hace años o, de repente, estás obsesionado con ese pequeño error en el trabajo. Molesto, ¿verdad? No estás solo en este circo mental. Según una investigación, un alucinante 73% de las personas de 30 años sobrepiensan como si fuera un trabajo a tiempo completo. Pero espera, no es solo cosa de los más jóvenes. Incluso el 52% del club de 45 a 55 años se suben a esta montaña rusa emocional. Imagina esto: Estás intentando disfrutar de una sencilla cena con tus seres queridos, pero su lugar, estás redactando mentalmente un correo electrónico que ni siquiera necesitas enviar hasta la semana que viene. ¿O qué te parece cuando estás tan atrapado en los "y si..." que te pierdes el "qué es..." que está sucediendo justo delante de ti? Esto no es solo un pequeño problema molesto; es como tener una piedra en el zapato en una caminata interminable. La vida es demasiado corta para desperdiciarla en "lo que podría ser" o "lo que fue". No se trata de pensar; es una trampa. ¿Y qué pasa con las trampas? Están hechas para escapar de ellas.Este libro, que incluye 32 actividades contra el pensamiento excesivo, es tu vía de escape. En su interior, descubrirás:Por qué a tu cerebro le encanta el drama – ¿alguna vez te has preguntado por qué no puedes olvidarte de los pequeños problemas? Adéntrate en la realidad de lo que realmente ocurre ahí arriba, ¡sin términos rebuscados de por medio!Cuánto te está costando sobrepensar – no, no es "solo pensar", está estropeando tu magia. ¡Verás cómo está afectando a tu vida y cómo liberarte!Cómo deshacerse de las creencias limitantes – estos pequeños bichos cerebrales pueden estropear seriamente tu magia, por lo que necesitas eliminarlos, y vivir la vida que realmente deseasCómo ser tu más grande admirador y por qué deberías serlo – elimina esas dudas sobre ti mismo y ocupa el lugar que te corresponde en el escenarioRompe la cadena del trauma: ¿te persiguen aún viejas heridas? Descubre cómo están afectando a tus pensamientos hoy en día y cómo liberarte de ellos.Relájate con el mindfulness: olvida lo que has oído; ¡no tienes que ser un maestro zen para conseguirlo!Formas prácticas de crear tu kit de herramientas – ¡prepárate para algunas formas sencillas de abandonar esos malos hábitos y sustituirlos por cosas que realmente funcionan! Sí, ¡incluso ese festival de preocupaciones de las 2 de la mañana!¡Y mucho más!Si crees que has probado muchas cosas de autoayuda antes y no funcionaron, éste no es solo un libro de autoayuda. Es un amigo con métodos probados y respaldados por la investigación para ayudarte a acabar con esa corriente interminable de preocupaciones.Pensar demasiado ya te ha hecho perder incontables horas, has drenado tu energía emocional y te ha hecho perder las simples alegrías de la vida. Así que es hora de decidir: puedes dejar pasar este momento y retomar tus viejas costumbres, o puedes avanzar para liberarte del laberinto mental en el que estás atrapado.¿Pero no ha llegado el momento de cambiar el guion? Imagina una vida en la que tu mente sea tu aliada, no tu enemiga. Imagínate tomando decisiones con claridad, disfrutando de los eventos sociales sin cuestionar cada interacción y acostándote con una sensación de paz, no con la mente agitada.¿Por qué no empezar ahora? IDIOMA: ESPAÑOL