Duración: 4 h y 34 m Cómo dominar la regulación emocional y mejorar las relaciones sin una agitación constante, aunque los métodos tradicionales hayan fracasado. En este audiolibro descubrirá -Técnicas probadas de DBT para mejorar la regulación emocional y reducir la impulsividad. -Ejercicios prácticos para mejorar sus habilidades interpersonales y fomentar relaciones más sanas -Guía paso a paso para aplicar las habilidades DBT a los retos cotidianos -Estrategias para cultivar la autocompasión y la autoaceptación -Herramientas para identificar y manejar los desencadenantes que provocan malestar emocional. -Métodos para construir un sistema de apoyo sólido y comunicarse eficazmente con los seres queridos. -Técnicas para desarrollar la atención plena y permanecer presente en el momento. -Formas de afrontar el estrés y evitar el agobio emocional. -La importancia de establecer límites y mantenerlos con confianza. -Perspectivas sobre el papel del autocuidado en el manejo de los síntomas del TLP. -Consejos para integrar las habilidades DBT en su rutina diaria para el éxito a largo plazo. -Técnicas avanzadas de DBT para quienes ya dominan las básicas-Ejemplos de la vida real y estudios de casos para ilustrar la eficacia de la DBT -Una guía completa para mantener el progreso y prevenir las recaídas-Afirmaciones alentadoras y ejercicios para aumentar la motivación y la resiliencia. Y mucho más. Si estás preparado para recuperar el control de tus emociones, construir relaciones más sólidas y crear una vida que realmente merezca la pena, este audiolibro es para ti. Es hora de embarcarse en un viaje de autodescubrimiento, sanación y transformación. No dejes que el TLP controle tu vida por más tiempo. Consigue hoy tu copia de «DBT para adultos con TLP» y comienza tu viaje hacia un futuro mejor. IDIOMA: ESPAÑOL