Duracion: 6 hrs y 26 mins Ayuno Intermitente: ¿Cómo perder peso, quemar grasa y aumentar su claridad mental sin tener que renunciar a todos sus alimentos favoritos? La Dieta Keto: La Guía Definitiva sobre la Dieta Cetogénica para la Pérdida de Peso y la Claridad Mental que incluye cómo entrar en la Cetosis e Ideas para Preparar Comidas Como usted verá, quemar grasas no es tan difícil. Incluso si usted ha probado muchas dietas para quemar grasas y planes de entrenamiento. Los investigadores de salud de la Universidad de Florida han dicho que el ayuno intermitente puede ser un medio confiable para perder peso y optimizar el funcionamiento fisiológico, mejorar el rendimiento y retrasar el envejecimiento. Además, el informe sugiere que el proceso de quema de grasa comienza después de 8 a 12 horas.  Este audiolibro incluye: La verdad sobre el ayuno intermitente y por qué es tan efectivo. Cómo el ayuno intermitente podría ayudar a combatir el cáncer, el exceso de peso, la grasa abdominal y la diabetes. Cómo activar el proceso de autofagia y limpiar el cuerpo. 5 maneras de reducir la inflamación. 6 formas efectivas para bajar tu colesterol. 7 factores de riesgo que pueden conducir a enfermedades cardiovasculares y cómo usar el ayuno intermitente para reducir estos riesgos. Lo que dicen las investigaciones sobre el ayuno intermitente y los posibles efectos secundarios que usted debe saber. Hombres contra mujeres: ¿Por qué las mujeres deben ayunar de manera diferente a los hombres? Mantener el ayuno: ¿qué se permite cuando usted está ayunando? Cómo perder grasa corporal al mismo tiempo que aumenta la masa muscular en comparación con una dieta regular. Segunda Parte de este audiolibro: Cómo aumentar la energía y la lucidez mental y disminuir el envejecimiento cerebral utilizando cetonas como combustible. El proceso de la cetosis y las 7 cosas que usted puede esperar cuando entra en cetosis Cómo puede usted salir a comer con sus amigos y familiares mientras está haciendo la dieta Keto. Cómo funciona la dieta Cetogénica Cómo combinar efectivamente la dieta Cetogénica con el ejercicio. Los poderosos efectos del ayuno intermitente y como se potencian al unirlos con la dieta Cetogénica. Cómo seguir un estilo de vida cetogénico vegano, vegetariano o sin lácteos. Cuales comidas puede disfrutar y cuáles son mejor evitar en la Dieta Keto. Una lista de compras completa para la dieta Keto  Un menú de Dieta de 21 días. Cómo hacer un plan de comidas y de preparación de comidas en la dieta Keto Las preguntas y respuestas más frecuentes IDIOMA: ESPAÑOL