Duracion: 3 hrs y 4 mins ¿Quieres perder peso rápidamente y vivir más saludablemente mientras sigues disfrutando de tus comidas favoritas? Si está cansado de dietas complicadas, de contar calorías y de comida insípida sin lograr sus objetivos, siga leyendo... El ayuno intermitente ha tomado por asalto el mundo de la salud y la nutrición últimamente con varias celebridades, personas influyentes y expertos que se han sumado a esta tendencia de la dieta. Sin embargo, el problema es que el ayuno intermitente no es una dieta, sino un estilo de vida. El ayuno intermitente es más que no comer durante cualquier período, y definitivamente no se trata de morir de hambre. Para que un ayuno efectivo funcione, el aspecto más importante es la comida que se consume cuando no se está ayunando y, cuando se hace correctamente, el cuerpo prosperará porque se le han proporcionado todos los macro y micronutrientes esenciales que se antojan.  En este libro, descubrirá cómo funciona el metabolismo de su cuerpo, así como lo que se necesita para que su cuerpo convierta su ensalada en la energía necesaria para la reproducción celular.  Descubrirá varios problemas de salud y bienestar que el ayuno intermitente puede ayudarle a controlar o evitar a través de un breve resumen de: Metabolismo La insulina y la resistencia a la insulina Macronutrientes Micronutrientes Digestión Antioxidantes Propiedades antienvejecimiento Reproducción de mujeres El deseo sexual de las mujeres  Menopausia Pérdida de peso  El ayuno intermitente se convierte en un estilo de vida, y cuando se sigue correctamente, puede tener un impacto positivo duradero en su bienestar. Aunque el concepto es sencillo, hay muchas maneras de ejecutar un plan de ayuno. En este libro, aprenderás las muchas técnicas que se pueden usar, así como también obtendrás valiosos consejos y trucos para hacer que tu plan de ayuno intermitente funcione para ti. Con el fin de ayudarle a prepararse para un viaje exitoso hacia el ayuno intermitente, encontrará muchos consejos prácticos, así como listas completas de alimentos e ideas de comidas, algunas de las cuales incluyen: Una receta base con complementos personalizables para: Batidos Ensaladas Sopas Tazones de Buda  Por último, descubrirá algunos de los conceptos erróneos sobre el ayuno intermitente y descubrirá cómo la investigación ha cambiado a lo largo de los años para disipar algunos de los IDIOMA: ESPAÑOL