Duracion: 3 h y 46 m ¿Sientes que últimamente tu mente está más nublada?¿Te cuesta recordar cosas simples?¿A veces sientes que estás "perdiendo la cabeza"?Respira. No estás solo/a.Y no, no estás perdiendo la cabeza.En un mundo saturado de notificaciones, tareas pendientes y exigencias constantes, tu cerebro está haciendo lo mejor que puede. Este libro no es una alarma, sino un abrazo. Es una guía cálida y accesible para entender por qué te sientes mentalmente agotado/a… y qué puedes hacer al respecto.¿Qué encontrarás en estas páginas?Por qué tus olvidos no son un signo de deterioro, sino un síntoma de estilo de vida.Cómo el estrés, la falta de sueño o una alimentación pobre afectan tu claridad mental.Técnicas sencillas para recuperar el enfoque, paso a paso.Herramientas reales para vencer la niebla mental sin cambiar de vida por completo.El poder de la autocompasión frente a la autoexigencia.Este libro es para ti si…Te frustra no poder concentrarte como antes.Sientes que tu mente va más lenta últimamente.Te castigas por “despistes” y quieres entender qué te pasa.Buscas soluciones sin entrar en dietas complicadas o rutinas imposibles.Quieres sentirte mejor contigo mismo/a y con tu mente.¿Qué hace especial a este libro?A diferencia de otros libros sobre memoria o productividad, aquí no hay consejos imposibles ni tecnicismos que abruman. Todo está escrito con empatía, claridad y calidez. Como si una amiga experta se sentara contigo a explicarte que todo tiene solución… y que mereces estar bien.Incluye:Consejos fáciles de aplicar en tu día a díaEjercicios prácticosUn enfoque integral: cuerpo, mente y emocionesUn mensaje claro: No es tu culpa. Tu mente necesita cuidados, no castigos.Empieza hoy mismo a recuperar tu claridad mental.Un pequeño paso cada día puede marcar una gran diferencia. IDIOMA: ESPAÑOL