Audiolibro Comer sin culpa Amy Shah

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Duración: 5 h y 51 m Los 5 pasos para hacer las paces con tu cuerpo Si tus antojos están fuera de control, si durante años has peleado con la báscula o sin importar lo que comas, siempre tienes un hambre voraz, este libro es para ti. A partir de la ciencia emergente de los psicobióticos —bacterias intestinales saludables que ayudan a mejorar el estado de ánimo y a regular el hambre, el peso y los antojos—, la doctora Amy Shah desarrolló un plan de 5 pasos para ayudarte a mejorar tu relación con la comida sin privarte de los alimentos que te gustan: Reabastecer: incluye los nutrientes diarios necesarios en tus comidas para disminuir el hambre. Reprogramar: deja de caer en las trampas de la industria alimentaria y prepara platillos más saludables. Reajustar: descubre acciones sencillas que te permitirán balancear tu ritmo circadiano. Revitalizar: aplica técnicas para mejorar tu descanso y así tener más energía. Reentrenar: mueve tu cuerpo para regular los químicos cerebrales que provocan los antojos. IDIOMA: ESPAÑOL